Zbyt duże przeciążenia fizyczne, siedzący tryb życia oraz niezdrowa, zbyt uboga w składniki odżywcze dieta są najczęstszymi przyczynami nieprzyjemnych dolegliwości aparatu ruchu. Aby zachować dobrą kondycję stawów i kości, należy dbać o nie od najmłodszych lat. Jeśli jednak najmłodsze lata już za Wami, a Wy nadal nie zaczęliście o nie dbać, czas „wziąć stawy w swoje ręce” i poczuć się lepiej!
Dziś opowiemy Wam o tym, jak troszczyć się o stawy, by zapobiegać wielu nieprzyjemnym dolegliwościom i cieszyć się dobrym samopoczuciem. Jesteście ciekawi?
Czym są stawy?💪
Stawy to ruchome połączenia między składnikami szkieletu – kośćmi. Sprawiają, że mają one możliwość płynnego poruszania się względem siebie. Dzięki nim możecie wykonywać codzienne obowiązki, spacerować, sprzątać, opiekować się dziećmi oraz podejmować wszystkie inne czynności, które wymagają od ciała ruchu. Niestety, jak to zwykle bywa, o stawach przypominacie sobie najczęściej dopiero w momencie, gdy zaczynają pojawiać się pierwsze martwiące dolegliwości, do których zaliczyć można ból podczas wykonywania najprostszych czynności, np. podczas wstawania, po przebudzeniu czy w czasie wykonywania zwykle nieobciążającej aktywności fizycznej. Dolegliwości stawowe nie są wyłącznie domeną osób w wieku dojrzałym lub starszym, ze względu na długotrwałe zaniedbania zdarzają się także coraz młodszym.
Chcemy, abyście na co dzień czuli się w pełni sił, dlatego też przygotowaliśmy dla Was krótki poradnik – For Joints – po(staw) na stawy! Dowiecie się z niego, jak dbać o siebie i co robić, by zachować stawy w dobrej kondycji na długie, długie lata!
Czytajcie dalej!
Jak dbać o stawy?💪
- Ruszać się! Ostatnie miesiące dla wielu z Was stoją pod znakiem pracy zdalnej, często spędzacie długie godziny przed ekranem komputera lub za kółkiem samochodu. Praca, która wymusza na Was przebywanie w jednakowej pozycji przez dłuższy czas, nie jest dobra dla stawów. Bezruch powoduje zwiększone napięcie mięśni, a z biegiem czasu pojawiają się także dolegliwości bólowe stawów łokci, kolan i nadgarstków. Badania dowodzą, że nieprawidłowa pozycja może zmniejszać przepływ krwi w kończynach nawet o 70% – dbajcie więc o to, aby podczas siedzenie zachowywać prawidłową posturę, ale i o to, żeby raz na jakiś czas wstać i trochę się porozciągać.
- Nie szkodzić! Chociaż niedoceniane, stawy powinny być dla Was bardzo ważne. Aparat ruchu – jak sama jego nazwa wskazuje, stworzony jest to tego by się ruszać! Niby to banalne, ale by sobie nie zaszkodzić, trzeba wiedzieć jak się ruszać. Należy robić to rozsądnie, a zawsze przed podjęciem aktywności fizycznej warto zadbać o odpowiednią rozgrzewkę. Warto się rozciągać, ćwiczyć jogę. Świetnie sprawdzą się tu piankowe wałki i gumy. Takie rozciąganie nie zajmie Wam dużo czasu, a zmobilizuje mięśnie i stawy do wydajnej pracy. Pamiętajcie o tym, że intensywność ruchu – zawsze musi być dopasowana do Waszych możliwości. Nie wymagajcie od ciała zbyt dużo i wiedzcie o tym, że ma prawo mieć ono gorsze dni. Jest to zupełnie normalne, że jednego dnia będziecie mieć większe możliwości niż innego.
- Jeść zdrowo! Z jednej strony to oczywiste, z drugiej jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jak ważną rolę w zachowaniu dobrej kondycji stawów i kości odgrywa dobrze zbilansowana i urozmaicone dieta. Najważniejszym elementem profilaktyki zachowania wytrzymałych stawów i silnych kości jest utrzymanie prawidłowej masy ciała. Nadwaga i otyłość obciążają nie tylko kolana, stawy biodrowe, ale i kręgosłup. Warto zatem zadbać o ich bezpieczeństwo stosując dietę o odpowiedniej wartości energetycznej. Naturalna żywność wysokiej jakości, dostarcza nam cennych substancji, które biorą udział w tworzeniu kości i budowaniu stawów. Dostarczenie składników odżywczych to jedno, drugie to zadbanie o to, by w codziennej diecie nie brakowało witamin, minerałów i antyoksydantów.
Jaka suplementacja jest ważna dla stawów? 🤔
Stawy można wpierać nie tylko poprzez odpowiednią ilość ruchu, rozciąganie się i zbilansowaną dietę. Dużą rolę w zachowaniu dobrej kondycji narządu ruchu ogrywa też suplementacja dostarczająca stawom, kościom i mięśniom – wszystko czego potrzebują do prawidłowego funkcjonowania. Tworząc suplementy diety najwyższej jakości, przykuwamy ogromną uwagę do składników zawartych w naszych recepturach. Produktem Souvre o którym nie sposób nie wspomnieć w poradniku For Joints – po(staw) na stawy! – jest suplement diety For Joints.
W jego składzie znajdziecie:
- Kolagen naturalny liofilizowany z tołpygi białej – o ponad 90% przyswajalności! Pomaga utrzymać prawidłową kondycję stawów.
- Glukozaminę pochodzącą ze skorupiaków, w formie siarczanu glukozaminy, który cechuje się wysoką biodostępnością.
- Kwas hialuronowy pomagający utrzymać ruchomość stawów.
- Ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego, zawierający kwas bosweliowy.
Składniki te połączone są ze sobą na zasadzie synergistycznego działania. Wzajemnie się uzupełniając tworzą innowacyjny kompleks, korzystnie wpływający na funkcjonowanie aparatu ruchu.
Kto powinien wprowadzić suplementację For Joints?🙆♀️
Suplement diety Souvre For Joints jest propozycją dla osób dorosłych, które chcą zadbać o swoje stawy w kompleksowy sposób, a w szczególności dla:
- Osób aktywnych, które regularnie trenują i chcą zachować swoje stawy w dobrej kondycji na lata.
- Osób pracujących fizycznie, które ze względu na wykonywaną pracę są narażone na przeciążenia aparatu ruchu.
- Osób, które chcą zadbać o swoje stawy po kontuzji, lub przebytym urazie.
- Osób w wieku dojrzałym, które pragną pielęgnować aparat ruchu by cieszyć się sprawnością i dostarczać swoim stawom cennych substancji wspomagających ich prawidłową pracę.
Jak stosować suplement diety For Joints?💊
Przede wszystkim warto abyście zapamiętali, że suplement diety For Joints przeznaczony jest dla osób dorosłych. Aby suplementacja była skuteczna, zaleca się korzystać z niej co najmniej przez trzy miesiące, a każdego dnia przyjmować dwie kapsułki suplementu diety. Najlepiej podczas posiłku. Nie zaleca się przekraczania zalecanej porcji.
Warto pamiętać o tym, że suplementacja nie zastępuje zdrowego stylu życia i urozmaiconej diety, ale może stanowić ich dobre uzupełnienie.
A Wy jak dbacie o swoje stawy?
Dajcie znać!