souvre-nowy-rok

Jak tworzy─ç skuteczne postanowienia noworoczne?­čŚĺ­čĄö

Ka┼╝demu z Was przynajmniej raz w ┼╝yciu zdarzy┼éo si─Ö stworzy─ç list─Ö postanowie┼ä noworocznych. Zapisuj─ůc j─ů w swoim notesie, wyobra┼╝ali┼Ťcie sobie, co zmieni si─Ö w Waszym ┼╝yciu, gdy wszystkie punkty z listy b─Öd─ů ju┼╝ zrealizowaneÔÇŽ  

Oczyma wyobra┼║ni, widzieli┼Ťcie siebie za kilka tygodni, miesi─Öcy lub lat, ale tym razem bez z┼éych nawyk├│w, z lepsz─ů sylwetk─ů, wykorzystuj─ůcego sw├│j potencja┼é i mo┼╝liwo┼Ťci na 110%. 

Takie wyobra┼╝enia by┼éy motywuj─ůce, zwykle jednak pomaga┼éy utrzyma─ç mobilizacj─Ö do dzia┼éania przez zaledwie przez kilka tygodni, po czym z nieznanych przyczyn poddawali┼Ťcie si─Ö, a zapisane postanowienia i marzenia l─ůdowa┼éy w koszu wraz z kartk─ů, na kt├│rej zosta┼éy zapisaneÔÇŽ 

Temat noworocznych postanowie┼ä wraca co roku. Dzieje si─Ö tak, poniewa┼╝ wraz ze zmian─ů daty jeste┼Ťcie nieco bardziej sk┼éonni do podsumowa┼ä i chcecie ┼Ťwiadomie zaplanowa─ç swoj─ů przysz┼éo┼Ť─ç tak, by ┼╝y┼éo si─Ö Wam lepiej, a nadchodz─ůcy rok przyni├│s┼é wi─Öcej pozytywnych do┼Ťwiadcze┼ä.  

Dzi┼Ť przygotowali┼Ťmy kr├│tki poradnik, kt├│ry udowodni Wam, ┼╝e tworzenie i realizacja noworocznych postanowie┼ä wcale nie musi ko┼äczy─ç si─Ö fiaskiem.  

Dowiecie si─Ö z niego:  

  • Jak zacz─ů─ç noworoczne zmiany?  
  • Jak prawid┼éowo wyznaczy─ç sobie cel?  
  • Jak traktowa─ç przeszkody, kt├│re pojawi─ů si─Ö na drodze do realizacji postanowie┼ä?  
  • Co robi─ç, gdy motywacja do dzia┼éania ulega os┼éabieniu? 

Jak zacz─ů─ç noworoczne zmiany?­čÄë

Aby zacz─ů─ç nowy rok, nale┼╝y po┼╝egna─ç poprzedni bez ┼╝alu i wyrzut├│w sumienia. Warto zrobi─ç sobie podsumowanie tego, co uda┼éo si─Ö osi─ůgn─ů─ç na przestrzeni ostatnich 12 miesi─Öcy oraz tego, co nie do ko┼äca nam wysz┼éo. Dokonuj─ůc takiego podsumowania, nie wolno traktowa─ç si─Ö zbyt krytycznie. Warto doceni─ç siebie i swoje starania, zwr├│ci─ç uwag─Ö na to, ┼╝e pomimo przeciwno┼Ťci losu i okoliczno┼Ťci, uda┼éo si─Ö zrobi─ç wiele dobrego. My┼Ťl─ůc o niepowodzeniach poprzedniego roku, nale┼╝y wyci─ůgn─ů─ç lekcj─Ö z pora┼╝ek ÔÇô to dzi─Öki nim stajecie si─Ö silniejsi, bardziej do┼Ťwiadczeni i m─ůdrzejsi. Nic nie dzieje si─Ö bez przyczyny ÔÇô pog├│d┼║ si─Ö z przesz┼éo┼Ťci─ů, by odwa┼╝nie ruszy─ç w przysz┼éo┼Ť─ç!  

W pierwszej kolejno┼Ťci ustal, co jest dla Ciebie najwa┼╝niejsze: rozw├│j osobisty, rodzina, kariera, pieni─ůdze? Niewa┼╝ne, wyb├│r jest Tw├│j i nikt nie powinien na niego wp┼éywa─ç. Ka┼╝dy rok jest inny, to naturalne, ┼╝e zmienia si─Ö nasze my┼Ťlenie, priorytety, warunki i otoczenie. By rozpocz─ů─ç wdra┼╝anie noworocznych zmian, nale┼╝y zastanowi─ç si─Ö nad tym, co chcesz osi─ůgn─ů─ç. Przemy┼Ťl, co jest dla Ciebie wa┼╝ne i w co chcesz si─Ö zaanga┼╝owa─ç.  

Tworz─ůc list─Ö postanowie┼ä, warto umie┼Ťci─ç na niej realne cele, a miejsce na marzenia zostawi─ç pod nimiÔÇŽ Cel jest czym┼Ť, co powstaje w Twojej g┼éowie i po wdro┼╝eniu dzia┼éa┼ä, mo┼╝e sta─ç si─Ö realne. Marzenie r├│wnie┼╝ rodzi si─Ö w g┼éowie, jednak nie musi by─ç realne, nie musimy te┼╝ robi─ç nic w kierunku jego spe┼énienia.  

Jak prawid┼éowo wyznaczy─ç sobie cel?­čÄ»

Postanowienia noworoczne cz─Östo bywaj─ů nieskuteczne, poniewa┼╝ s─ů niepoprawnie formu┼éowane. Ustalaj─ůc swoje cele, warto unika─ç og├│lnikowych za┼éo┼╝e┼ä, kt├│re nie nios─ů za sob─ů ┼╝adnych konkret├│w. Przyk┼éadem b─Ödzie tu: 

  • ÔÇ×Schudn─ÖÔÇŁ 
  • ÔÇ×B─Öd─Ö cz─Ö┼Ťciej ─çwiczy─çÔÇŁ 
  • ÔÇ×B─Öd─Ö wi─Öcej zarabia─çÔÇŁ.

 Aby ┼éatwiej by┼éo realizowa─ç cele nale┼╝y doda─ç do ka┼╝dego wi─Öcej szczeg├│┼é├│w, np.  

  • ÔÇ×Schudn─Ö, bo wprowadz─Ö 5 regularnych posi┼ék├│w ka┼╝dego dnia i odstawi─Ö s┼éodkie przek─ůski, po kt├│re si─Ögam podczas ogl─ůdania telewizjiÔÇŁ.
  • ÔÇ×Przynajmniej trzy razy w tygodniu po─çwicz─Ö 30 minut w swoim pokoju, postaram si─Ö te┼╝ wi─Öcej spacerowa─ç, na pocz─ůtek moim celem b─Ödzie 5000 krok├│w dziennieÔÇŁ.  
  • ÔÇ×Zaczn─Ö wi─Öcej zarabia─ç, poniewa┼╝ zaplanuj─Ö kampani─Ö reklamow─ů moich us┼éug i postaram si─Ö pracowa─ç co najmniej jedn─ů sobot─Ö w miesi─ůcuÔÇŁ.

Ka┼╝dy z wyznaczonych i opisanych bardziej szczeg├│┼éowo cel├│w warto rozpisa─ç na ma┼ée dzia┼éania, kt├│re przybli┼╝─ů Ci─Ö do jego realizacji. Cel b─Ödzie ┼éatwiejszy do osi─ůgni─Öcia, gdy zmiany zaczniesz wdra┼╝a─ç stopniowo, bez narzucania sobie zbyt du┼╝ej presji.  

Widzisz r├│┼╝nic─Ö, prawda?  

Jak traktowa─ç przeszkody, kt├│re pojawi─ů si─Ö na drodze do realizacji postanowie┼ä?ÔśŁ´ŞĆ

Rozpisanie postanowie┼ä noworocznych na ma┼ée kroki nie tylko pozwoli Ci stopniowo zmierza─ç ku ich realizacji, ale r├│wnie┼╝ samodzielnie weryfikowa─ç post─Öpy, dzi─Öki kt├│rym po drodze nie zgubisz swojej motywacji. Co jednak, je┼Ťli, mimo motywacji, okoliczno┼Ťci utrudni─ů Ci realizacj─Ö plan├│w? Przede wszystkim nie za┼éamuj si─Ö! Zrozum, ┼╝e nie masz kontroli nad wszystkim, co dzieje si─Ö wok├│┼é Ciebie. Najlepszym przyk┼éadem jest rok 2020, kt├│ry niejednokrotnie udowodni┼é, ┼╝e to co sobie zaplanujesz, nie zawsze jest mo┼╝liwe do wykonania! Dzi─Öki 2020 jeste┼Ť jednak bogatszy w do┼Ťwiadczenia, kt├│re pomog─ů Ci radzi─ç sobie z takimi wyzwaniami w przysz┼éo┼Ťci. R├│b ka┼╝dego dnia, tyle na ile masz si┼éy, raz b─Ödzie to mniej, raz wi─Öcej. Dzia┼éaj─ůc w ten spos├│b nigdy nie b─Ödziesz jednak sta─ç w miejscu.  

Co robi─ç, gdy motywacja do dzia┼éania ulega os┼éabieniu?­čśč

Motywacja i silna wola to Twoi sprzymierze┼äcy w walce o lepsze jutro! Nie zawsze jednak chc─ů by─ç Twoimi wiernymi towarzyszami. Oba te zachowania s─ů najsilniejsze na pocz─ůtku drogi w realizacji postanowie┼ä noworocznych, potem spadaj─ů i jest to naturalne. ┼Üwiadomo┼Ť─ç tego procesu pozwoli Ci pokona─ç przeszkody i przygotowa─ç si─Ö na to, ┼╝e pr─Ödzej czy p├│┼║niej i tak zadasz sobie pytanie: Czy naprawd─Ö mi si─Ö chce? Czy warto? Wiedz─ůc jednak, ┼╝e rozpisa┼ée┼Ť swoje cele na ma┼ée kroki ÔÇô b─Ödziesz m├│g┼é do nich wr├│ci─ç, podsumowa─ç to co ju┼╝ uda┼éo Ci si─Ö zrobi─ç, doceni─ç siebie i i┼Ť─ç do przodu, a┼╝ cel zostanie osi─ůgni─Öty! 

Inn─ů metod─ů, kt├│r─ů mo┼╝esz wspom├│c realizacj─Ö swoich plan├│w noworocznych, jest podzielenie si─Ö nimi z najbli┼╝szymi. Istnieje du┼╝e prawdopodobie┼ästwo, ┼╝e je┼Ťli powiesz komu┼Ť o swoim celu,┬áb─Ödziesz przez niego dopingowany, a w trudniejszych momentach lub spadkach motywacji b─Ödziesz m├│g┼é liczy─ç na wsparcie i dobre s┼éowo. Z drugiej strony nie b─Ödziesz chcia┼é zrezygnowa─ç ze swojego postanowienia, bo┬áwiesz,┬á┼╝e gdy to zrobisz, stracisz wiarygodno┼Ť─ç w oczach bliskiej Ci osoby.┬á┬á

Najwa┼╝niejsze w tym wszystkim jest jednak to, ┼╝eby wszystkie postanowienia noworoczne, kt├│re znajd─ů si─Ö na li┼Ťcie, wynika┼éy z Twoich indywidualnych potrzeb i ch─Öci. 

iwee-souvre
iWee

Je┼Ťli chcesz co┼Ť zmieni─ç, zr├│b to dla siebie, a nie dla os├│b trzecich!  

Tajemnic─ů osi─ůgni─Öcia r├│wnowagi jest zazwyczaj nabranie dystansu do otaczaj─ůcej nas rzeczywisto┼Ťci. ┼Üwietnie jest zacz─ů─ç nowy rok zdrowo, dbaj─ůc zar├│wno o swoje cia┼éo jak i dusz─Ö.   

  • Jedz zdrowo 
  • Ruszaj si─Ö du┼╝o 
  • Znajd┼║ czas na relaks .

W osi─ůganiu r├│wnowagi i realizacji noworocznych postanowie┼ä pomo┼╝e Ci jeden z naszych suplement├│w diety ÔÇô iWeeÔÇŽ Si─Ögnij po niego i przekonaj si─Ö, ┼╝e harmonia i sukces s─ů na wyci─ůgni─Öcie r─Öki! 

Dodaj komentarz

Tw├│j adres email nie zostanie opublikowany.